Popolna podpora zdravja z vitamini za odrasle v pravih kombinacijah

Zopet je tukaj tisto obdobje, ko bodo vitamini za odrasle v povečani meri na dnevnem meniju. Prehladi, gripe in korona in zagotovo še kaj kar se ta trenutek ne spomnim so najbrž, kar v nizkem startu na vsakem koraku, da napadejo vsakega z nizkim imunskim sistemom. Raje se pripravim, da vem, da imam manj možnosti za nenapovedan obisk bolezni kakor pa, da igram loterijo in pristanem za teden ali dva v postelji. 

Že kar dobro založeni vitamini za odrasle pa vseeno potrebujejo kakšen vitamin ali mineral več. Sicer je dopolnilna prehrana mnogo več kakor to, ker so še druge stvari, ampak si nikakor ne morem zapolniti vsega. Še dobro, da imam svojega svetovalca, ki razmišlja namesto mene in vse, kar potrebujem, je da povem kako se hočem počutiti in dobim, prava dopolnila. Marsikdo si sicer misli, da je to vseeno škodljivo za telo, ker so vseeno vitamini za odrasle v tabletah in kapsulah. Ampak kadarkoli grem na testiranje krvi, so moji izvidi odlični.

V bližnji prihodnosti me čaka tudi pomembna odločitev. Preskusila sem že kar nekaj športne prehrane, ki ne daje želenih rezultatov. Blagovna znamka, od katerih imam vsa dopolnila pa imaj tudi športno prehrano. Imam občutek, da bom morala tudi v to investirani malce več, da bom dobila rezultate. Ampak če vitamini za odrasle delujejo vrhunsko, se mi zdi, da je v resnici dražje tisto, kar ne deluje, saj mečem denar proč. Bolje bi bilo, da niti tistega ne kupujem se mi zdi. Nekateri mi zavidajo mojo suhost in nezmožnost, da se zredim, ampak zame ni to nič drugega kakor prekletstvo.

Kakšne pol kile na mesec mi sicer uspe, dobiti, ampak le, če telovadim redno vsak dan in jem veliko. Kar je pa včasih prav nadležno. Imam pa vseeno mnogo več energije in vsega, odkar imam takšno disciplino in odkar mi pravi vitamini za odrasle pomagajo pri vsem tem tempu.

Samolepilna folija – hitro in preprosto nameščanje na stene in druge ravne površine

Če vas misel na barvanje sten v vašem domu ali poslovnem prostoru ali pa kje drugje precej spravlja ob živce, so k sreči dandanes na voljo še številne druge učinkovite rešitve. Eno od njih vam zagotavlja samolepilna folija, ki je na trgu na razpolago v številnih različicah. Tako jo lahko namestite na katero koli steno vašega objekta. Seveda pa je treba dobro razmisliti, za kakšen vzorec oziroma barvni odtenek se boste odločili.

Ključna prednost, ki vam jo ponuja samolepilna folija, je tudi to, da je lahko v hipu nameščena na želeno površino in da jo lahko na preprost način tudi odstranite. Pri odstranjevanju za seboj ne bo pustila prav nobenih sledi.

Kaj je še moderno poleg samolepilne folije

Vsekakor pa samolepilna folija v nešteto vzorcih ni edina učinkovita rešitev za dekoriranje sob. Na voljo so tudi manjše in večje stenske nalepke, ki se še posebej dobro obnesejo v dnevnem prostoru in v otroških sobah.

V zadnjem času so še posebej na udaru tako imenovane nalepke piši briši, ki pa še zdaleč niso namenjene za dekoraciji. Uporabljate jih tudi za zapisovanje vsega mogočega. Uporabniki jih najpogosteje nameščajo v kuhinjske prostore, zelo praktične so tudi za otroške sobe. Otroci nanje lahko po mili volji rišejo, pišejo, čečkajo. Po tem, ko se napisane vsebine naveličajo, pa jo lahko na učinkovit, hiter in preprost način zbrišejo.

Presenetite svoje bližnje z novo steno v dnevnem prostoru

Ker je samolepilna folija ali pa stenska nalepka tako zelo preprosta in hitra za nanašanje na steno ali na druge ravne površine, lahko izbrano sobano v čisto nekaj drugega spremenite v samo nekaj minutah. Čas je, da svoje najbližje presenetite s čisto novo podobo stene v vašem dnevnem prostoru.

Ne nazadnje pa je samolepilna folija izjemno dobrodošla tudi v kopalniškem prostoru. Z njeno pomočjo bo vzdušje v tej sobi popolnoma drugačno.

Kakovostni premični odri so najboljša rešitev v situacijah, ko postavitev klasičnih odrov ni mogoča

Različne vrste odrov so nepogrešljiv del gradbeništva in številnih monterjev, ki z njihovo pomočjo lahko opravljajo delo na višini. Kadar so razmere nekoliko otežene in delovno okolje ne omogoča postavitve klasičnih odrov, so premični odri najboljša rešitev. Takšni odri se lahko glede na situacijo brez težav premikajo, zato ne ovirajo drugih delovnih procesov.

Logično je, da premičnih odrov ne smemo premikati, ko so na njem osebe ali predmeti. Ker lahko segajo v višino tudi do 12 m v zaprtih prostorih, se jih lahko premika le po ravni površini, sicer se lahko hitro prevrnejo.

Vsi premični odri morajo biti izdelani in sestavljeni v skladu z vsemi varnostnimi predpisi

Pomembno je vedeti, da je postavitev premičnih odrov dovoljena zgolj  na nosilni in vodoravni podlagi, kjer ni nobenih neravnin. Prav tako morajo biti premični odri izdelani iz materialov, ki jih predpisuje standard DIN EN 1004, ki se nanaša tako na uporabljene materiale kot tudi na varnostno-tehnične zahteve za posamezne elemente.

Premične odre lahko sestavlja, razstavlja ali predela le strokovno usposobljeno osebje. K tem zahtevam paše tudi ustrezna poklicna izobrazba in izkušnje. Upoštevati je potrebno, da morajo biti premični odri pred uporabo natančno pregledani.

Različne prednosti premičnih odrov

Kot smo že zapisali, nam premični odri pridejo prav v situacijah, ko postavitev klasičnih ni mogoča. Ker so izdelani iz aluminija, so hkrati lahki in tudi izjemno stabilni. Tovrstni odri imajo nameščena kolesa, ki omogočajo premikanje iz enega dela delovišča na drugega, za popolno stabilnost pa poskrbijo zavore.

Večina premičnih odrov je tudi zložljivih, zato jih je zelo enostavno transportirati in tudi sestavljati. Pri tem je seveda potrebno upoštevati vse predpisane standarde in strogo slediti navodilom postavitve.ni odveč omeniti tudi tega, da je potrebno že tekom sestavljanja preveriti, ali so morda prisotne kakšne pomanjkljivosti ali okvare.

Aronija in moj vsakodnevni jutranji šejk

Prišla so leta, ko je aronija precej popularna. Tako imajo veliki nasade doma, ker je imeti aronijo doma enostavno. Pri nas ni tako, ker živimo v bloku in nimamo te možnosti. Ker pa dobro vem, kako je aronija zdrava, jo vsako leto kupim na zalogo in dam v skrinjo. Tako jo uporabljam za šejke, še posebej zjutraj za zajtrk. 

Moj jutranji šejk:

  • Mleko,
  • Pusta skuta,
  • Banana,
  • Ovseni kosmiči,
  • Aronija,
  • Proteini.

Lahko rečem, da odkar jem ta zajtrk, se dopoldan zelo dobro počutim. Imam polno energije, ker je zajtrk sestavljen tako, da dobim vse potrebno, kar moje telo zjutraj potrebuje. Včasih nimam časa, da spijem šejk doma, tako si ga naredim in ga nesem zraven v službo, tam ga potem spijem med malico in tako sem sita do konca svojega delovnega časa. Vsi bi se morali zavedati, kako pomemben je zajtrk in doma vedno zajtrkovati. Če ste že od malega tako navajeni, je to lažje, ker tako boste enostavno to navado obdržali, ker bo vaše telo to želelo. Da je aronija dobra za naše zdravje, povedo že čisto vsi. Tako nekateri pijejo sok aronije, drugi čaj, tretji pa si delajo tako šejke z njo, kot to počnem jaz. Imela sem doma tudi sok aronije, ampak ga nisem toliko pila, ker mi je bil okus premočan in pregrenek. Tako se v šejku aronija ne čuti in prav rada ga zjutraj spijem.

Če bi imela to možnost, da bi imela kos zemlje, bi sigurno na njej bila posajena aronija, kajti tako je ne bi potrebovala kupovati. En grm aronije in problem rešen. Kajti ko aronija naredi velik grm, je ta sigurno dovolj za vaše šejke, tako da ne potrebujete več grmov, eden je čisto dovolj. 

Naj bo tudi v vašem hladilniku aronija, če ne drugače pa v obliki soka. 

Elegantna in športna paleta vozil Mazda zadovolji najbolj zahtevne voznike

Le kdo ne pozna značilnih elegantnih linij, ki krasijo Mazdina vozila in so prepoznavna že na prvi pogled. Vozil Mazda zagotovo ne morete zgrešiti, saj navdušujejo številne voznike s sodobnim dizajnom in eleganco, hkrati pa veljajo za zelo funkcionalna. 

Poleg izjemnega dizajna, Mazdina vozila zagotovo navdušujejo tudi s skrbno izbranimi materiali. Najfinejši materiali v notranjosti dajejo pridih elegance, sodobno oblikovana kabina pa zagotavlja preprosto dostopnost in popoln nadzor med vožnjo. Vozila Mazda zato ustrezajo vsakodnevnim potrebam uporabnikov in zadovoljijo tudi najbolj zahtevne voznike.

Mazdina vozila poskrbijo za manjše onesnaževanje ozračja

Podobno kot pri številnih drugih proizvajalcih vozil si tudi Mazda neprestano prizadeva k zmanjšanju izpustov v ozračje. V ta namen so razvili izjemno zmogljiv motor, ki razvije večjo moč z manj goriva in manjšimi izpusti. Zaradi tega Mazdinih vozil ne bodo veseli le okoljevarstveniki, ampak tudi vozniki, ki bodo prihranili na stroških za gorivo.

Ko je govora o trajnostni mobilnosti in ohranjanju čistega zraka, ne moremo tudi mimo električnih vozil, ki so danes vse bolj pogosta na naših cestah. Tudi Mazda je poskrbela, da imajo njeni privrženci na voljo električne modele vozil, ki so izjemno zmogljivi in nudijo obilo užitkov.

Z Mazdo je vsako potovanje nekaj posebnega

Lahko rečemo, da so vsa Mazdina vozila ustvarjena za aktiven življenjski slog, pa ne glede na to ali govorimo o manjših modelih ali o karavanih. Njihovi zmogljivi motorji so izjemno dinamični, zato poskrbijo, da bo vsako vaše potovanje postalo posebna izkušnja. 

Zaradi dinamične zmogljivosti in izjemne vodljivosti v ovinkih postane pot vznemirljiva. Najsodobnejše tehnologije pa zagotavljajo vsestransko zaščito voznika in potnikov v vozilu, zato veljajo Mazda vozila za izjemno varna. Brezžična povezava vašega pametnega telefona s potovalnim računalnikom omogoča dostop do vaše najljubše glasbe, zaradi česar je vožnja vedno lahkotna in bolj zabavna.

Bližnja restavracija Izola ima vse, kar potrebujemo danes

S prijateljicami smo se dobile na najljubši kavici, ki jo nudi bližnja restavracija Izola in se dogovorile, kam bomo šle na plažo. Ker je blizu tudi oddaja supov, smo se dogovorile, da si najamemo vsaka svoj sup in se odpravimo na supanje ob plaži. Ena od nas je imela še idejo, kako bi lahko odšle potem še na kolo, ampak vem, da ne bi zmogle. Že po supanju bomo tako utrujene, da bomo samo še za poležavanje in in prigrizek.

Zapustile smo prijetno senco, ki jo nudi restavracija Izola in se odpravile proti hišici s supi. Po petnajstih minutah smo se odpravile proti morju s supi, medtem pa določile, v katero smer bomo šle. Ker sem pred kratkim naredila napako in šla s supom najprej dol ob plaži in sem komaj priveslala proti vetru nazaj, smo se na mojo pobudo odpravile najprej gor po plaži proti vetru. Pot se je začela, razgled je bil super, vetra skoraj ni bilo in celo restavracija Izola, v kateri smo se dobile, se je videla iz morja.

Po približno dveh urah veslanja smo bile še vse izmučene, ampak zelo zadovoljne, saj smo se kopale, nasmejale in res smo se imele odlično. Tudi morje je bilo zelo čisto in skoraj se je videlo dno morja na nekaterih mestih.

Ko smo priveslale nazaj, smo ugotovile, da smo zamudile skoraj dvajset minut, ampak je bil fant, ki je delal tam tako prijazen, da nam ni nič zaračunal. Ker smo bile kar utrujene, smo se odpravile ponovno na kavo, ki jo skuha naša restavracija Izola, da se malo odpočijemo in odločimo, kaj bomo naprej.

Ura je bila že kar pozna, tako, da smo se odločila, da bomo kar ostale tukaj in si naročile večerjo. Očitno nam je ta restavracija Izola tako zelo všeč danes, da bo kar do večera naša najboljša prijateljica.

Vitamin e je pomemben tudi za vaš vid

Ne vem točno, kaj se dogaja z mojimi očmi, ampak vid se mi slabša in to mi ni všeč, kajti pri nas v družini nihče ne nosi očal. Postala sem bolj pozorna na to in prebrala, da je vitamin e pomemben za naš vid. Seveda me je zanimalo, kje v hrani je vitamin e, da ne grem takoj po prehranske dodatke, ki jih imam doma že toliko, pa jih polovico sploh ne uživam. 

Hotela sem izvedeti, kje se vitamin e nahaja:

  • V rastlinskih oljih,
  • Jetra,
  • Jajca,
  • Polnozrnati izdelki,
  • Temno listnata zelenjava,
  • Oreščki,
  • Mandlji,
  • Mlečni izdelki.

Tako sem videla, da je vitamin e prisoten v hrani kar pogosto in vesela sem bila, ker to hrano tudi uživam. Vse kar sem naredila sem, šla na pregled za oči in tako dobila očala. Povedali so mi, da so moje oči zdrave, da naj se ne obremenjujem in da so očala le preventiva, ko delam za računalnikom, tako da se oči tako ne utrudijo. No, pa sem naredila tako, kot sem si želela. Vem pa, da bom za vitamin e poskrbela tako, da ga bom dobila s prehrano, če pa mi to ne bo šlo, bom pa šla po prehranske dodatke.

Ker pa zelo rada kuham in si vzamem tudi čas zase in za zdravje, mislim, da to ne bo problem. Vse se da rešiti, če le imate voljo in jaz jo imam vedno, kadar se gre za moje zdravje. Še naprej bom zdravo jedla, več bo hrane, kjer je prisoten vitamin e in tako bom poskrbela, da bo moje telo bodilo vse potrebne hranljive snovi in tako se ne bom več obremenjevala, ali jem zdravo in dovolj. Moje počutje je v redu, moj vid sicer malo slabši, a očitno sem prva v družini, ki nosim očala. Tudi to se zgodi. Naj bo vaša hrana zdrava in ne pozabite na vitamin e, ker je tudi pomemben za vaše zdravje. 

Dobil sem naročilo za projektiranje športnih dvoran

Po poklicu sem arhitekt. Imam svoje podjetje že 7 let, saj nisem dobil zaposlitve, ki bi mi ustrezala, zato sem odprl s. p. in začel delati po svojih vizijah. Sedaj sem dobil naročilo za projektiranje športnih dvoran v šolah.

Sliši se zanimivo. Vsaka šola je nekoliko drugačna, zato potrebuje nekaj prilagoditev, vendar projektiranje športnih dvoran poteka po ustaljenem vzorcu in misli, da ne bi smelo biti večjih težav. Zelo sem vesel, ko dobim kakšno večje naročilo, saj si tako zagotovim delo za kakšen mesec vnaprej in imam za to veliko manj skrbi, kako bom preživel. Danes se je zelo težko preživljati s projektiranjem, saj nas je veliko in moraš biti res dober, da se tvoj glas razširi in ti omogoči veliko dela. Tako kot sem jaz danes dobil vabilo za projektiranje športnih dvoran na sedmih Ljubljanskih šolah.

Z naročniki smo imeli sestanek, da so povedali, kakšne želje imajo in kaj hočejo, da upoštevam in vključim v projektiranje športnih dvoran, ki bodo, kot pomožni objekti že obstoječim Ljubljanskim šolam. Sam imam veliko zamisli, kaj bi lahko izboljšal, čeprav se mora vsaka dvorana nekoliko prilagoditi prostoru, a v grobem, si bodo med seboj zelo podobne. Že kot učenec ene od teh šol sem pogrešal določene stvari, zato me je projektiranje športnih dvoran zelo navdušilo, da bom lahko popravil in izboljšal vse ali vsaj večino pomanjkljivosti obstoječih telovadnic.

Sestanek je bil kar dolg, saj smo imeli za obdelat, kar 7 različnih projektov in še nismo zaključili. V grobem smo se dogovorili, kaj pričakujejo za projektiranje športnih dvoran, jaz bom pa pripravil osnutke, ki jih bomo skupaj pregledali in predebatirali čez tri tedne. Tri tedne je kar malo časa za takšen projekt, še posebno za to, ker imam že nekaj projektov v teku, vendar smo se dogovorili, da bo osnutek za projektiranje športnih dvoran za začetek zelo v grobem, da vidimo, če gremo v pravo smer.

Kako pa vi očistite lamelne zavese?

Doma imamo lamelne zavese in kar dolgo časa nisem hotela niti pomisliti na to, kako jih bom očistila. Tako lahko rečem, da sem jih vedno čistila samo s parnim čistilcem, kar pa sem potem videla, da ne zadostuje več. 

Ni mi preostalo drugega, kot da se pozanimam, kako naj operem lamelne zavese in prav nič drugega mi ni preostalo, kot da jih snamem in operem v banji. Vedela sem, da za to potrebujem čas in da mi nekdo pomaga, zato sem se odločila, da bom lamelne zavese čistila v soboto, ko ima tudi moj mož čas, ker je doma, da mi pomaga. 

On mi je lamelne zavese dajal dol in mi jih prinašal v kopalnico, jaz pa sem jih zavite dala v vodo in tako pustila namočene nekaj časa. Ko so se namočile, sem vsako posebej odvijala in skrtačila s krtačko. Delala sem približno dve uri, videla pa sem, da so bile zelo umazane in da tako dolgo ne smem več čakati, da jih operem. 

Bile so umazane in prašne.

Kako vesela sem bila tisti dan, ko sem oprala lamelne zavese, kajti prav videla sem, kako so lepše in kako je hiša bolj dihala. Sedaj vem, da jih bom prala dvakrat na leto in to spomladi in jeseni. 

Ko ti montirajo lamelne zavese si misliš, da je v redu, če jih očistiš samo s parnim čistilnikom, pa to še zdaleč ni v redu. Kajti ko jih ti namočiš in opereš šele vidiš, kako umazana voda je pritekla iz njih in kako so potrebne pranja. 

Tako kot navadne zavese, prav nič manj, le zakaj bi se lamelne zavese čistile manj, saj v bistvu res nima smisla, kajti isto se umažejo kot navadne zavese. 

Sedaj je vonj v hiši čisto drugačen in jaz sem se oddahnila, ker sem končno naredila eno veliko delo. 

Če tudi imamo sedaj telefone, jaz ure Casio ne dam nikoli iz roke

Vsi vemo, da so telefoni danes prevladali za marsikatero stvar. Vprašajte koga, koliko je ura in pogledal bo na telefon. Jaz še vedno ne dam dol moje ure Casio, čeprav bi jo lahko, tako kot večina ljudi, ki ne nosi več ur. Sedaj so popularne športne ure, kjer si lahko izmerite svoje športne dosežke, ne pa elegantne, te se skoraj ne nosijo več. 

Jaz sem mojo uro drago plačala, pa ne zato, da bi bila tako zelo draga, ampak zato, ker sem bila takrat študentka in sem si težko privoščila stvari. Tako, da ure Casio ne dam iz roke in vedno jo rada tudi nosim, ker vem, koliko mi pomeni. Spominjam se, kako zelo sem je bila vesela, kako ponosno sem šla takrat iz trgovine, ko sem si jo privoščila. To so bili posebni dnevi, ker si si kot študent težko privoščil stvari in te, ki si si jih, so bile toliko več vredne.

Meni so bili tisti časi, ko smo več nosili ure lepši, ker enostavno smo živeli drugače. Znali smo pogledati človeku v oči in se nasmejati, danes je vse tako zamorjeno, vsak kar misli, da si hočemo eden drugemu škodovati, da smo nevoščljivi in tako naprej. Mene je enkrat prijateljica vprašala, zakaj ne dam dol ure Casio, ker se ure itak ne nosijo. Pa sem ji odgovorila, da se rada spominjam starih časov, ko si enostavno samo na uro pogledal ,koliko je ura, če je te zanimalo. Danes pogledaš na telefon toliko je ura in potem te pritegne, da pogledaš še druge stvari, ki jih imamo na telefonih. 

Vem, da ne bi rabila nositi ure Casio, ampak jo imam še kako rada, kajti to je v bistvu moj nakit, ker drugega ne nosim. Imam sicer zelo majhne zlate uhane in tanko zlato verižico, zato ure Casio ne dam dol, ker mi služi kot ura in kot nakit.