Tag Archives: zdravje

Vitamin e je pomemben tudi za vaš vid

Ne vem točno, kaj se dogaja z mojimi očmi, ampak vid se mi slabša in to mi ni všeč, kajti pri nas v družini nihče ne nosi očal. Postala sem bolj pozorna na to in prebrala, da je vitamin e pomemben za naš vid. Seveda me je zanimalo, kje v hrani je vitamin e, da ne grem takoj po prehranske dodatke, ki jih imam doma že toliko, pa jih polovico sploh ne uživam. 

Hotela sem izvedeti, kje se vitamin e nahaja:

  • V rastlinskih oljih,
  • Jetra,
  • Jajca,
  • Polnozrnati izdelki,
  • Temno listnata zelenjava,
  • Oreščki,
  • Mandlji,
  • Mlečni izdelki.

Tako sem videla, da je vitamin e prisoten v hrani kar pogosto in vesela sem bila, ker to hrano tudi uživam. Vse kar sem naredila sem, šla na pregled za oči in tako dobila očala. Povedali so mi, da so moje oči zdrave, da naj se ne obremenjujem in da so očala le preventiva, ko delam za računalnikom, tako da se oči tako ne utrudijo. No, pa sem naredila tako, kot sem si želela. Vem pa, da bom za vitamin e poskrbela tako, da ga bom dobila s prehrano, če pa mi to ne bo šlo, bom pa šla po prehranske dodatke.

Ker pa zelo rada kuham in si vzamem tudi čas zase in za zdravje, mislim, da to ne bo problem. Vse se da rešiti, če le imate voljo in jaz jo imam vedno, kadar se gre za moje zdravje. Še naprej bom zdravo jedla, več bo hrane, kjer je prisoten vitamin e in tako bom poskrbela, da bo moje telo bodilo vse potrebne hranljive snovi in tako se ne bom več obremenjevala, ali jem zdravo in dovolj. Moje počutje je v redu, moj vid sicer malo slabši, a očitno sem prva v družini, ki nosim očala. Tudi to se zgodi. Naj bo vaša hrana zdrava in ne pozabite na vitamin e, ker je tudi pomemben za vaše zdravje.